{"id":7269,"date":"2024-12-17T22:47:14","date_gmt":"2024-12-17T21:47:14","guid":{"rendered":"https:\/\/break-fast.fr\/blog\/petit-dejeuner-3\/quelles-boissons-accompagner-votre-petit-dejeuner\/"},"modified":"2024-12-17T22:47:14","modified_gmt":"2024-12-17T21:47:14","slug":"quelles-boissons-accompagner-votre-petit-dejeuner","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/break-fast.fr\/blog\/petit-dejeuner-3\/quelles-boissons-accompagner-votre-petit-dejeuner\/","title":{"rendered":"Quelles boissons accompagner votre Petit-D\u00e9jeuner ?"},"content":{"rendered":"\n\n<p>Le <strong>petit-d\u00e9jeuner<\/strong> est souvent consid\u00e9r\u00e9 comme le repas le plus important de la journ\u00e9e, car il nous donne l&rsquo;\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour bien commencer la matin\u00e9e. Mais saviez-vous que le choix des <strong>boissons<\/strong> que vous accompagnez \u00e0 cette premi\u00e8re assiette peut faire toute la diff\u00e9rence ? En effet, en associant judicieusement vos mets \u00e0 des boissons appropri\u00e9es, vous pouvez non seulement rehausser les saveurs, mais aussi optimiser les bienfaits nutritionnels de votre repas.<\/p>\n\n\n<p>Dans cet article, nous explorerons les meilleures <strong>combinaisons<\/strong> de boissons pour accompagner votre petit-d\u00e9jeuner. Que vous soyez amateur de caf\u00e9 fort, de smoothies revitalisants ou de th\u00e9s apaisants, vous d\u00e9couvrirez comment chaque boisson peut s\u2019harmoniser avec diff\u00e9rents aliments pour cr\u00e9er une exp\u00e9rience gustative inoubliable. Pr\u00eat \u00e0 \u00e9veiller vos papilles d\u00e8s le matin ? Suivez le guide !<\/p>\n\n\n\n<p>Le <strong>petit-d\u00e9jeuner<\/strong> est souvent consid\u00e9r\u00e9 comme le repas le plus important de la journ\u00e9e, et le choix des <strong>boissons<\/strong> qui l&rsquo;accompagnent rev\u00eat une importance capitale. En effet, une <strong>boisson<\/strong> bien choisie peut influencer notre niveau d&rsquo;<strong>\u00e9nergie<\/strong> et notre <strong>concentration<\/strong> tout au long de la matin\u00e9e.<\/p>\n\n\n<p>Les boissons comme le <strong>caf\u00e9<\/strong> ou le <strong>th\u00e9<\/strong> sont des classiques du matin, apportant non seulement une <strong>stimulation<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 leur teneur en caf\u00e9ine, mais \u00e9galement des antioxydants b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9. La caf\u00e9ine aide \u00e0 am\u00e9liorer la vigilance et la capacit\u00e9 de concentration, rendant ainsi ces boissons id\u00e9ales pour bien d\u00e9marrer la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n<p>En revanche, opter pour une <strong>boisson<\/strong> riche en <strong>sucre<\/strong> ou en <strong>calories vides<\/strong> peut entra\u00eener une rapide mont\u00e9e d&rsquo;<strong>\u00e9nergie<\/strong>, suivie d&rsquo;une chute tout aussi rapide. Cela peut perturber notre niveau d&rsquo;<strong>\u00e9nergie<\/strong> et notre <strong>concentration<\/strong>, entra\u00eenant une sensation de fatigue avant m\u00eame la pause-caf\u00e9 de la matin\u00e9e. Par cons\u00e9quent, choisir des options plus saines comme un <strong>jus de fruits frais<\/strong> ou un <strong>smoothie<\/strong> peut aider \u00e0 stabiliser la glyc\u00e9mie et \u00e0 fournir des nutriments essentiels.<\/p>\n\n\n<p>De plus, les boissons comme l&rsquo;<strong>eau<\/strong> ou les tisanes aident \u00e0 l&rsquo;<strong>hydratation<\/strong>, un aspect souvent n\u00e9glig\u00e9 mais crucial pour maintenir une bonne <strong>performance cognitive<\/strong>. Une d\u00e9shydratation m\u00eame l\u00e9g\u00e8re peut entra\u00eener des difficult\u00e9s de concentration et des maux de t\u00eate.<\/p>\n\n\n<p>Enfin, l&rsquo;exp\u00e9rience gustative est \u00e9galement \u00e0 prendre en compte. Une <strong>boisson<\/strong> bien choisie peut transformer un simple petit-d\u00e9jeuner en un moment de <strong>plaisir<\/strong>, rendant le repas non seulement nourrissant mais aussi <strong>r\u00e9confortant<\/strong> et agr\u00e9able. Les saveurs se compl\u00e8tent, et le bien-\u00eatre ressenti peut influencer positivement notre \u00e9tat d&rsquo;esprit pour le reste de la matin\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>\n            <strong>Caf\u00e9<\/strong> :\n            <p>Boisson embl\u00e9matique du petit-d\u00e9jeuner, le caf\u00e9 est riche en <strong>caf\u00e9ine<\/strong>, qui aide \u00e0 stimuler la vigilance et la concentration. La consommation mod\u00e9r\u00e9e de caf\u00e9 peut \u00e9galement \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 divers bienfaits pour la sant\u00e9, tels qu&rsquo;une r\u00e9duction du risque de certaines maladies.<\/p>\n        <\/li>\n\n\n<li>\n            <strong>Th\u00e9<\/strong> :\n            <p>Le th\u00e9, qu&rsquo;il soit vert, noir ou aux herbes, offre une multitude de saveurs et de bienfaits. Riche en <strong>antioxydants<\/strong>, le th\u00e9 peut am\u00e9liorer la digestion et fournir un coup de fouet doux gr\u00e2ce \u00e0 la th\u00e9ine, sans les effets ind\u00e9sirables d&rsquo;une consommation excessive de caf\u00e9.<\/p>\n        <\/li>\n\n\n<li>\n            <strong>Jus de fruits<\/strong> :\n            <p>Le jus d\u2019orange ou d\u2019autres jus de fruits frais, comme le jus de pomme, sont excellents pour commencer la journ\u00e9e. Ils sont une source de <strong>vitamines<\/strong> et de <strong>min\u00e9raux<\/strong>, notamment la vitamine C, qui renforce le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n        <\/li>\n\n\n<li>\n            <strong>Smoothies<\/strong> :\n            <p>Les smoothies, \u00e0 base de fruits, de l\u00e9gumes et parfois de produits laitiers ou de substituts, offrent une combinaison parfaite de <strong>fibres<\/strong>, de <strong>vitamines<\/strong> et de <strong>min\u00e9raux<\/strong>. Ils sont un excellent moyen de faire le plein d\u2019\u00e9nergie de fa\u00e7on rapide et d\u00e9licieuse.<\/p>\n        <\/li>\n\n\n<li>\n            <strong>Lait<\/strong> :\n            <p>Que ce soit du lait entier, \u00e9cr\u00e9m\u00e9 ou des alternatives v\u00e9g\u00e9tales, le lait est riche en <strong>calcium<\/strong> et en <strong>prot\u00e9ines<\/strong>. Il peut \u00eatre d\u00e9gust\u00e9 seul ou m\u00e9lang\u00e9 \u00e0 des c\u00e9r\u00e9ales, apportant ainsi une sensation de sati\u00e9t\u00e9 tout en contribuant \u00e0 la sant\u00e9 des os.<\/p>\n        <\/li>\n\n\n<li>\n            <strong>Chocolat chaud<\/strong> :\n            <p>Ce breuvage r\u00e9confortant est appr\u00e9ci\u00e9 par beaucoup le matin. Le chocolat chaud, riche en <strong>antioxydants<\/strong>, apporte une douceur r\u00e9confortante et peut am\u00e9liorer l&rsquo;humeur gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en <strong>magn\u00e9sium<\/strong>.<\/p>\n        <\/li>\n\n\n<li>\n            <strong>Eau citronn\u00e9e<\/strong> :\n            <p>Simple et rafra\u00eechissante, l&rsquo;eau citronn\u00e9e est une excellente fa\u00e7on de commencer la journ\u00e9e. Elle aide \u00e0 <strong>hydrater<\/strong> le corps apr\u00e8s une nuit de sommeil et fournit une dose de vitamine C, favorisant ainsi la digestion et aidant \u00e0 detoxifier l&rsquo;organisme.<\/p>\n        <\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n<figure class='wp-block-image size-full'>\n<img width=\"1344\" height=\"768\" src=\"https:\/\/break-fast.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Quelles-boissons-accompagner-votre-Petit-Dejeuner-.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"d\u00e9couvrez les meilleures boissons pour accompagner votre petit-d\u00e9jeuner et commencer la journ\u00e9e du bon pied. du caf\u00e9 \u00e9nergisant aux jus de fruits frais, explorez des options vari\u00e9es pour r\u00e9veiller vos papilles et favoriser votre bien-\u00eatre.\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" \/>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Smoothie Banane et \u00c9pinards<\/h2>\n\n\n<p>        <strong>Ingr\u00e9dients :<\/strong><br>        &#8211; 1 banane<br>        &#8211; 1 tasse d&rsquo;\u00e9pinards frais<br>        &#8211; 1\/2 tasse de lait d&rsquo;amande (ou tout autre lait)<br>        &#8211; 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de miel (facultatif)<br>        &#8211; Gla\u00e7ons (optionnel)<\/p>\n\n\n<p>        <strong>Instructions :<\/strong><br>        1. Dans un mixeur, ajoutez la banane, les \u00e9pinards, le lait d&rsquo;amande et le miel.<br>        2. Mixez jusqu&rsquo;\u00e0 obtenir une consistance lisse.<br>        3. Si vous aimez les smoothies froids, ajoutez des gla\u00e7ons et mixez \u00e0 nouveau.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Th\u00e9 Chai \u00c9pic\u00e9<\/h2>\n\n\n<p>        <strong>Ingr\u00e9dients :<\/strong><br>        &#8211; 2 tasses d&rsquo;eau<br>        &#8211; 1 sachet de th\u00e9 noir<br>        &#8211; 1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cannelle en poudre<br>        &#8211; 1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de gingembre en poudre<br>        &#8211; 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sucre (au go\u00fbt)<br>        &#8211; 1\/2 tasse de lait<\/p>\n\n\n<p>        <strong>Instructions :<\/strong><br>        1. Portez l&rsquo;eau \u00e0 \u00e9bullition dans une casserole.<br>        2. Ajoutez le sachet de th\u00e9, la cannelle, le gingembre et le sucre.<br>        3. Laissez infuser pendant environ 5 minutes.<br>        4. Ajoutez le lait et faites chauffer sans faire bouillir.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Jus d&rsquo;Orange Maison<\/h2>\n\n\n<p>        <strong>Ingr\u00e9dients :<\/strong><br>        &#8211; 4 oranges<br>        &#8211; 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sucre (optionnel)<br>        &#8211; Gla\u00e7ons (optionnel)<\/p>\n\n\n<p>        <strong>Instructions :<\/strong><br>        1. Pressez les oranges pour obtenir le jus.<br>        2. Filtrez le jus si vous pr\u00e9f\u00e9rez une texture lisse.<br>        3. Ajoutez le sucre si vous souhaitez adoucir le go\u00fbt.<br>        4. Servez avec des gla\u00e7ons si d\u00e9sir\u00e9.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Lait D&rsquo;or (Golden Milk)<\/h2>\n\n\n<p>        <strong>Ingr\u00e9dients :<\/strong><br>        &#8211; 1 tasse de lait (v\u00e9g\u00e9tal ou animal)<br>        &#8211; 1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de curcuma en poudre<br>        &#8211; 1\/4 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cannelle en poudre<br>        &#8211; 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel<br>        &#8211; Une pinc\u00e9e de poivre noir<\/p>\n\n\n<p>        <strong>Instructions :<\/strong><br>        1. Dans une casserole, m\u00e9langez le lait, le curcuma, la cannelle et le poivre.<br>        2. Faites chauffer \u00e0 feu moyen sans faire bouillir.<br>        3. Retirez du feu et ajoutez le miel avant de servir.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Matcha Latte<\/h2>\n\n\n<p>        <strong>Ingr\u00e9dients :<\/strong><br>        &#8211; 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poudre de matcha<br>        &#8211; 1\/2 tasse de lait (v\u00e9g\u00e9tal ou animal)<br>        &#8211; 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel ou sirop d&rsquo;\u00e9rable<br>        &#8211; Eau chaude<\/p>\n\n\n<p>        <strong>Instructions :<\/strong><br>        1. Dans un petit bol, ajoutez la poudre de matcha.<br>        2. Versez un peu d&rsquo;eau chaude et fouettez jusqu&rsquo;\u00e0 obtenir un m\u00e9lange lisse.<br>        3. Dans une casserole, faites chauffer le lait puis ajoutez-le au matcha.<br>        4. M\u00e9langez bien et \u00e9dulcorez avec du miel ou du sirop d&rsquo;\u00e9rable selon votre go\u00fbt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Caf\u00e9s et Th\u00e9s<\/h2>\n\n\n<p>Le <strong>caf\u00e9<\/strong> est un incontournable du petit-d\u00e9jeuner. Pour accompagner un <strong>croissant<\/strong> ou une <strong>p\u00e2tisserie<\/strong>, optez pour un <strong>caf\u00e9 noir<\/strong> ou un <strong>cappuccino<\/strong>. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez un go\u00fbt plus doux, un <strong>latte<\/strong> sera parfait. Pour ceux qui aiment un d\u00e9part zen, le <strong>th\u00e9 vert<\/strong> ou le <strong>th\u00e9 noir<\/strong> s&rsquo;accordent merveilleusement bien avec un <strong>porridge<\/strong> ou un <strong>granola<\/strong> nature.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jus de Fruits<\/h2>\n\n\n<p>Les <strong>jus de fruits frais<\/strong> apportent une touche de fra\u00eecheur. Un <strong>jus d\u2019orange<\/strong> se marie id\u00e9alement avec des <strong>oeufs brouill\u00e9s<\/strong> ou une <strong>tartine de beurre<\/strong>. Si vous souhaitez quelque chose de plus original, essayez un <strong>jus de pomme<\/strong> avec des <strong>cr\u00eapes<\/strong>, offrant ainsi un contraste sucr\u00e9 agr\u00e9able.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Boissons Laiti\u00e8res<\/h2>\n\n\n<p>Un <strong>smoothie<\/strong> \u00e0 base de <strong>yaourt<\/strong> et de fruits peut transformer votre petit-d\u00e9jeuner en une exp\u00e9rience savoureuse. Il s\u2019harmonise \u00e0 merveille avec des <strong>c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes<\/strong>. Le <strong>lait<\/strong> ou le <strong>lait d\u2019amande<\/strong> sont de bons alli\u00e9s \u00e0 des <strong>flocons d\u2019avoine<\/strong> ou un <strong>muffin<\/strong>, apportant une touche cr\u00e9meuse qui compl\u00e8te les saveurs.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Boissons Plus Elabor\u00e9es<\/h2>\n\n\n<p>Pour un petit-d\u00e9jeuner plus raffin\u00e9, le <strong>chocolat chaud<\/strong> s\u2019associe d\u00e9licieusement avec des <strong>pain au chocolat<\/strong> ou des <strong>scones<\/strong>. Si vous souhaitez un m\u00e9lange de plaisir et d\u2019\u00e9nergie, un <strong>rajout de matcha<\/strong> \u00e0 votre <strong>smoothie<\/strong> peut offrir une nouvelle dimension \u00e0 votre repas. Pensez \u00e9galement \u00e0 une <strong>tisane<\/strong> apaisante pour ceux qui pr\u00e9f\u00e8rent un petit-d\u00e9jeuner l\u00e9ger et sans caf\u00e9ine.<\/p>\n\n\n\n<p>Le <strong>petit-d\u00e9jeuner<\/strong> est un moment privil\u00e9gi\u00e9 pour commencer la journ\u00e9e avec \u00e9nergie. Pour l&rsquo;accompagner, le choix des <strong>boissons<\/strong> est tout aussi crucial que celui des aliments. Voici quelques suggestions pour \u00e9lever votre exp\u00e9rience matinale.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Caf\u00e9 et Petit-D\u00e9jeuner<\/h2>\n\n\n<p>Le <strong>caf\u00e9<\/strong> est un incontournable, mais saviez-vous qu&rsquo;il s&rsquo;associe \u00e0 merveille avec des <strong>viennoiseries<\/strong> comme les croissants ou les pains au chocolat ? Son amertume contraste d\u00e9licieusement avec le sucr\u00e9 des p\u00e2tisseries.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Th\u00e9 et Repas Sains<\/h2>\n\n\n<p>Pour une option plus l\u00e9g\u00e8re, le <strong>th\u00e9<\/strong> vert est id\u00e9al, surtout avec des plats comme le <strong>granola<\/strong> ou les <strong>fruits frais<\/strong>. Sa saveur d\u00e9licate met en valeur la fraicheur de ces aliments.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jus de Fruits Frais<\/h2>\n\n\n<p>Ne sous-estimez pas le pouvoir des <strong>jus de fruits<\/strong> ! Que ce soit un jus d&rsquo;<strong> ou un m\u00e9lange de <strong>fruits rouges<\/strong>, ils apportent une touche de fra\u00eecheur et de vitalit\u00e9 \u00e0 votre petit-d\u00e9jeuner, tout en \u00e9tant riches en vitamines.<\/strong><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Boissons V\u00e9g\u00e9tales<\/h2>\n\n\n<p>Les <strong>lait d&rsquo;amande<\/strong> ou de <strong>coco<\/strong> peuvent totalement transformer un bol de <strong>c\u00e9r\u00e9ales<\/strong> ou un <strong>chia pudding<\/strong>. Ils offrent une nuance sucr\u00e9e et une texture cr\u00e9meuse qui s&rsquo;accorde parfaitement avec des saveurs naturelles.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Chocolat Chaud et P\u00e2tisseries<\/h2>\n\n\n<p>Pour les gourmands, le <strong>chocolat chaud<\/strong> est le complice id\u00e9al des <strong>g\u00e2teaux<\/strong> et <strong>madeleines<\/strong>. Son go\u00fbt riche et chocolat\u00e9 r\u00e9chauffe les c\u0153urs et \u00e9veille les papilles.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les Myrtilles et le Lait<\/h2>\n\n\n<p>Un smoothie \u00e0 base de <strong>myrtilles<\/strong> et de <strong>lait<\/strong> est une excellente mani\u00e8re de commencer la journ\u00e9e. La douceur des myrtilles se marie parfaitement avec la cr\u00e9meuse du lait, cr\u00e9ant une boisson \u00e0 la fois savoureuse et nourrissante.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pensez \u00e0 Exp\u00e9rimenter<\/h2>\n\n\n<p>En d\u00e9finitive, il n\u2019y a pas de r\u00e8gles strictes. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 <strong>exp\u00e9rimenter<\/strong> avec diff\u00e9rentes <strong>boissons<\/strong> pour trouver celles qui enrichissent vraiment votre petit-d\u00e9jeuner. Que ce soit en m\u00e9langeant des saveurs ou en essayant des boissons moins traditionnelles, chaque matin peut devenir une nouvelle aventure gustative.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"4 ALIMENTS \u00e0 ne JAMAIS m\u00e9langer avec le LAIT\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Pnpee8wkBas?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<\/figure>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-twitter wp-block-embed-twitter\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-width=\"550\" data-dnt=\"true\"><p lang=\"fr\" dir=\"ltr\">Le <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/Spritz?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw\">#Spritz<\/a> occupe la 6e place* des tendances <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/cocktails?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw\">#cocktails<\/a> \ud83c\udf79et s&#39;est impos\u00e9 comme un incontournable des cartes boissons depuis plusieurs ann\u00e9es. SPRITZ c&#39;est \u00e9galement le nom de notre version &quot;pr\u00eat-\u00e0-boire&quot;, \u00e0 servir accompagn\u00e9e d&#39;une rondelle d&#39;orange et de gla\u00e7ons \ud83d\ude0b <a href=\"https:\/\/t.co\/5aoBVQmitr\">pic.twitter.com\/5aoBVQmitr<\/a><\/p>&mdash; France Boissons (@FranceBoissons) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/FranceBoissons\/status\/1460908358706339842?ref_src=twsrc%5Etfw\">November 17, 2021<\/a><\/blockquote><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":39,"featured_media":7271,"parent":7219,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"manual_indexmenow":false,"indexmenow_id_project":0,"footnotes":""},"class_list":["post-7269","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.3 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Boissons Id\u00e9ales pour un Petit-D\u00e9jeuner R\u00e9ussi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez quelles boissons id\u00e9ales accompagner votre petit-d\u00e9jeuner pour bien commencer la journ\u00e9e. 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